三高的老年人饮食上注意哪些

  • 2022-07-02
  • 智养老

最近老人到医院检查,发现老人有三高的问题,医生说需要注意饮食。三高的老年人饮食上注意哪些?

三高的老年人饮食上应该注意清淡。应该减少高油高盐的摄入,尽量不要吃油腻性的食物,每天盐的摄入量不要高于6克,油的摄入量不要高于25克。应该多吃新鲜的果蔬,多吃粗粮谷物,比如燕麦粗粮等,这对于血管的健康都是有好处的,另外可以适当的补充优质蛋白,包括鸡肉、鱼肉、猪瘦肉、豆制品、奶制品等。

智养老回答时间:2022-07-02

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